|
Ahá!! 😁
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1817 kcal
|
Gord: 49,75g | Prot: 99,02g | Carbs: 246,99g.
Café da Manhã: Itambé Leite em Pó Desnatado, La Basque Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas, Beavita Óleo de Cártamo, Chá Mais Quitosana, Espirulina com Acerola e Biotina, Now Foods Omega 3, Mãe Terra Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Banana Prata, NeoNutri Colágeno com Vitamina C, Red Series Top Abdomen, Q-Vita Farinha de Maracujá, Nestlé Iogurte Grego Light. Almoço: Doce Caseiro Foundant de Leite, Abóbora, Quero Feijão Carioca, Sadia Filezinho de Frango. Jantar: Nestlé Grego Light Tradicional, Subway Cookie Gotas de Chocolate, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Peito de Peru. Lanches/Outros: Gomets Jujuba, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
|
|
3216 kcal
|
Exercício:
Boxe - 50 minutos, Dançar (Dança Popular) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de luanambrito
|