Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2017
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62,9 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2116 kcal
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Gord: 63,12g | Prot: 221,09g | Carbs: 178,24g.
Café da Manhã: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Almoço: Wal-Mart Granny Smith Apple, Carrabba's Italian Grill Spicy Sausage & Lentil Soup, Fresh & Easy Pesto Hummus, 365 Organic Quinoa with Vegetables, Sea Bass. Jantar: Healthy Choice Chicken Noodle Soup, Mixed Vegetables (Frozen), Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only). mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 8,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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