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Nossa! Estou comendo tanta gordura que estou assustada, mas é isso aí, dieta cetogênica é 70% gordura, 20% proteína e 10% carboidratos. Todo dia eu falo que será o último dia, mas todo dia eu vou mais um. Ontem amanheci fraca que achei que fosse desistir, mas resisti e hoje amanheci super disposta. Vai entender! 🤔. Amanhã é dia de treino, aí não sei ao viu! Mas se eu tiver fraca eu já passo para a low carb logo e sigo adiante.
Meu objetivo é perder as gorduras localizaras, mudar meu corvo, mostrar meus músculos e ganhar outros.
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57,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1332 kcal
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Gord: 115,21g | Prot: 48,76g | Carbs: 35,46g.
Café da Manhã: Manteiga, Óleo de Coco, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Mozzarella, Cebolinha Verde, Sadia Bacon em Cubos. Almoço: Tomates, Repolho, Azeite de Oliva, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Coco. Jantar: Carne de Porco Assada, Torresmo, Berinjela. Lanches/Outros: Abacates. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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