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META ATINGIDA! Hoje completo 90 dias de LOW CARB com perda de 9,1kg
Estou muito feliz! Sei que ainda falta eliminar alguns quilos, mas vamos comemorar!
Poderia ter perdido mais? Com certeza, porém, me propus fazer tudo com calma, mantendo o foco e PRINCIPALMENTE, dando tempo ao meu corpo e MENTE para aceitarem que tudo isso não é uma DIETA, mas um NOVO ESTILO DE VIDA!
Tive as minhas "jacadas" sim, mas minimizei o máximo que pude.
Eu aponto duas coisas como diferenciais para a perda desses 9kg:
1) Eu entendi que preciso primeiro emagrecer a cabeça e depois o corpo.
2) Despertei para a cozinha, me animei mesmo, decidi experimentar coisas novas, e a cada dia partilhava com amigos as minhas novas receitas (algumas não deram certo de primeira, por isso aconselho a não desistir). Estudei, procurei sites e blogs com receitas, comprei utensílios novos para a minha cozinha e fiz disso uma brincadeira deliciosa, uma grande aventura.
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65,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1059 kcal
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Gord: 66,77g | Prot: 57,47g | Carbs: 67,80g.
Café da Manhã: Avocado, Kefir de Leite. Almoço: Alface Americana, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Jantar: Tomates, Alface, Peito de Frango, Café com Leite Integral. Lanches/Outros: Bolo Caneca, Peras. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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