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Ohhhh... Oder doch, wundert mich nicht. Gestern Nacht noch zur Party gewesen, davor geschlemmt mit Käseteilchen, 6 teilweise Zuckersüße Drinks mit Freundinnen und Freunden getrunken. Kaum geschlafen ist auch noch dabei. Somit nichts was nicht klar ist. Morgen wieder!
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96,6 kg
Perdidos até agora: 55,4 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1059 kcal
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Gord: 38,90g | Prot: 56,95g | Carbs: 111,49g.
Café da Manhã: BioBio Toastbrötchen Roggen, Rührei (Ganz, Gekocht), Kaffee. Almoço: Cucina Balsamico Creme, REWE Mischsalat, Reis (Gekocht), Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Schwarzer Pfeffer, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Salz, Paprikapulver, Ardo Paprika in Streifen, Vantastic Foods Soja Granulat, K-Classic Pizza Tomaten, NATURAL PURITY MTC ÖL, Bonduelle Kidney Bohnen, Mais, Gut & Gerne Soja Geschnetzeltes. mais...
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4556 kcal
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Exercício:
Turmspringen und Schwimmen - 1 hora e 15 minutos, Cross Training - 1 hora e 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 5 minutos, Massagem - 20 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas, Banho Chuveiro - 45 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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