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Final do primeiro ciclo, e mesmo escapando um pouquinho de nada da dieta, são 4.3kg a menos.
Que venham os próximos ciclos!
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76,3 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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814 kcal
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Gord: 32,00g | Prot: 59,41g | Carbs: 72,21g.
Café da Manhã: Tia Sônia Granola, Molico Iogurte Desnatado Com Adoçante, Suco de Limão, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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