Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2017
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2337 kcal
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Gord: 56,65g | Prot: 296,73g | Carbs: 195,15g.
Café da Manhã: Back to Nature Classic Granola, Yoplait Greek 100 Yogurt - Plain, 2% Fat Milk. Almoço: White Sauce, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Chicken Breast. Jantar: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only), Yoplait Greek 100 Yogurt - Plain. Lanches/Outros: Halo Top Creamery Vanilla Bean Ice Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2115 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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