Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2017
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3013 kcal
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Gord: 166,69g | Prot: 174,42g | Carbs: 192,58g.
Café da Manhã: Fage Total 0% Greek Yogurt, 2% Fat Milk. Almoço: McDonald's McBistro Chicken BLT with Grilled Chicken. Jantar: Fortune Bakery Red Bean Paste Shao Bing, Duck Soup, Leeann Chin Peking Chicken. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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