Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2017
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2335 kcal
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Gord: 79,62g | Prot: 190,50g | Carbs: 197,67g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Fage Total 0% Greek Yogurt, Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal. Almoço: P.F. Chang's Egg Rolls, White Rice, Sweet and Sour Pork. Jantar: Sabatino's Smoked Mozzarella with Artichokes & Garlic Chicken Sausage. Lanches/Outros: Apples, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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