Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2017
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74,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1675 kcal
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Gord: 109,81g | Prot: 106,17g | Carbs: 69,32g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Clara de Ovo, Manteiga, Piracanjuba Leite Desnatado, Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala. Almoço: Repolho Verde, Subway Tomate, Hortifruti Patinho Moído, Cenouras, Abóbora Japonesa, Ovo Frito, Alface, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Qualitá Palmito Açaí, Manteiga, Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite Desnatado, Holy Nuts Farinha de Castanha do Pará, Copra Farinha de Coco (10g), Mãe Terra Farinha de Chia, Ovo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Maçãs Fuji. mais...
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2359 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Micha Delay
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