Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2017
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2223 kcal
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Gord: 85,09g | Prot: 158,76g | Carbs: 250,27g.
Café da Manhã: Yoplait Greek 100 Yogurt - Vanilla. Almoço: Hard Roll, QuikTrip Cucumber Chicken Caeser Wrap. Jantar: Healthy Choice Chicken Noodle Soup, Tony Roma's Boneless Ribs, Ready Pac Kale Cranberry Pecan Chopped Salad. Lanches/Outros: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Apples. mais...
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2118 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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