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Hin und her, heut' nicht mehr so schwer... Heute geht's noch zur Lymphmassage, da kann ich mir morgen die 98 auf der Waage vorstellen... 58.6 Prozent Wasser, da muss was geändert werden... Mal sehen... Bin gespannt...
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98,2 kg
Perdidos até agora: 53,8 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Gord: 41,56g | Prot: 116,25g | Carbs: 117,01g.
Café da Manhã: Vogtlandweide Süßrahmbutter, GutBio Honig Cremig, Kaffee, Harzer Harzer Käse, Brotland Toast Brötchen Mehrkorn. Almoço: Kaffee, Quarkkuchen. Jantar: Kühne Balsamicoessig, Bonduelle Salat Country-Mix, Hähnchenbrust. mais...
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4240 kcal
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Exercício:
Massage - 1 hora, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 horas, Cross Training - 1 hora e 20 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Banho Chuveiro - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Ler - 40 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 15 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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