Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2017
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1744 kcal
|
Gord: 57,72g | Prot: 97,69g | Carbs: 207,56g.
Café da Manhã: Italac Leite Integral, Banana, Pão Francês, Tapioca com Manteiga, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau. Almoço: Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Peixe-Gato Empanado Frito. Lanches/Outros: Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. mais...
|
|
2365 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jfernandes89
|