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Olá pessoal, estou aqui para perder 20kg vamos ver em quanto tempo vou conseguir perder tudo isso de peso! vou dar uma dica para perder o apetite, 2 vezes ao dia estou tomado um copo de aguá com limão e 3 pitadas de sal, isso fará você ficar saciado
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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577 kcal
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Gord: 19,04g | Prot: 41,23g | Carbs: 63,54g.
Almoço: Feijão Preto, Antarctica Soda Limonada Zero (Lata), Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo Cozido. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Tomates. Lanches/Outros: Sal, Limão, Nutrella Pão de Forma, Abacaxi. mais...
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 Comentários
Tira o feijão e a batata marcos! Vc vai ver resultado logo com a low carb. E homens costumam perder peso mais rápido.
11 jan 17 por membro: Carlacftorres
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tenho essa altura também, desci de 85 kg pra 65 kg, é moleza. E sem essa de tirar o feijão e batata rs
11 jan 17 por membro: rubiogaston
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que maravilha Rubiogaston, vou tentar, abraço
11 jan 17 por membro: marcosrubian
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Vem pra low carb! Vc não vai se arrepender! :)
11 jan 17 por membro: acvecchi
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Não tenha pressa😀. Hoje você já está mais saudável, e vai continuar assim. Os frutos vêm com o tempo!
11 jan 17 por membro: danilobadaro
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Histórico de Peso de marcosrubian
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