Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2017
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74,1 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1006 kcal
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Gord: 28,60g | Prot: 99,01g | Carbs: 91,88g.
Café da Manhã: Tirol Leite Desnatado, Piraquê Bolacha Gergilim, Germani Cevada Soluvel (Corsetti). Almoço: Cebolas, Couve-Flor, Sadia Filé de Peito de Frango, Abobrinha. Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light, La Violetera Castanhas do Pará, Mamão Papaia, Banana Prata. mais...
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2084 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de flavianascimento1
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