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Mais um dia vencido...
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74,3 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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857 kcal
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Gord: 18,61g | Prot: 72,41g | Carbs: 105,51g.
Café da Manhã: Café da Manhã Morango +Maça+Banana. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Integral (Longo, Cozido), Lentilhas. Jantar: Tomates, Cenouras Cozidas, Seara Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: La Violetera Castanhas do Pará, Mamão Papaia. mais...
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2640 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhadas - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de flavianascimento1
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