Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2017
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63,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1717 kcal
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Gord: 72,87g | Prot: 166,83g | Carbs: 94,29g.
Almoço: Beef Pastrami (Cured), Hard Roll. Jantar: Yellow Summer Squash, Pork Loin (Tenderloin), Caesar Salad with Romaine. Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Fuji Apples. mais...
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2207 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 7,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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