Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2017
|
64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1901 kcal
|
Gord: 40,75g | Prot: 141,01g | Carbs: 165,59g.
Café da Manhã: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White. Almoço: Pita Bread, Beef Shish Kabob with Vegetables. Jantar: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Taco Mayo Soft Taco - Beef. Lanches/Outros: Beer, Beer. mais...
|
|
2109 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|