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Boa tarde meu povoooooooo!
Depois de um grande abandono e descaso com a dieta cá estou eu!
Vergonha pura, engordei muito, mas com coragem pra começar de novo!
Correr atrás do prejuízo não é fácil, mais é necessário!
Vamos lá
Beijokas, um excelente 2017 pra nós!
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76 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1304 kcal
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Gord: 36,95g | Prot: 50,92g | Carbs: 193,40g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Pão com Manteiga. Almoço: Brigadeiro, Pastel de Pizza, Elma Chips Batata Palha, Giraffas Estrogonofe Frango, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Jantar: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Lanches/Outros: Fruittella Bala. mais...
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2651 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhadas - 25 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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