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Bom dia gente! segue o resultado do esforço. Fácil não é, mas é possível! Deus no controle e tudo vai bem!
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80,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 25,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Gord: 83,18g | Prot: 87,58g | Carbs: 27,98g.
Café da Manhã: Amendoim, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Queijo Mozzarella. Almoço: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pele e Carne da Coxa de Frango, Abóbora Moranga. Jantar: Danubio Requeijão Light, Banha de Porco, Presunto de Peru. Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, Água de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Creme de Leite. mais...
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2291 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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