Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2016
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2117 kcal
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Gord: 71,67g | Prot: 149,68g | Carbs: 154,58g.
Café da Manhã: Yoplait Greek 100 Yogurt - Vanilla. Almoço: McAlister's Deli Ham & Cheese. Jantar: Chicken Wing, Togo's Turkey, Ham & Cheese Sandwich. Lanches/Outros: Arctic Zero Chocolate Peanut Butter Frozen Dessert, Beer. mais...
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2094 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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