De volta 100% na Low Carb leve até 60g de carbs liquido! Recuperando os estragos do cruzeiro, seguindo com a detox para o Natal com muito foco.
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76,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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387 kcal
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Gord: 10,20g | Prot: 43,34g | Carbs: 32,41g.
Almoço: Aipim (Cozido), Abobrinha Cozida, Sadia Filé Mignon Suíno, Quiabo, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Peixe no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Maçãs Fuji. mais...
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2413 kcal
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Exercício:
Corrida - 9 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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