Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2016
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77,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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762 kcal
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Gord: 51,40g | Prot: 33,59g | Carbs: 51,85g.
Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, La Violetera Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Couve Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quiabo Cozido, Chuchu. Jantar: Scala Queijo Prato, Torresmo, Scala Queijo Prato, Pêra Portuguesa. mais...
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2126 kcal
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Exercício:
caminhada - 2 horas, musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de duloves
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