Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2016
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1859 kcal
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Gord: 49,92g | Prot: 83,27g | Carbs: 212,71g.
Café da Manhã: Starbucks Blueberry Scone, Whole Milk. Almoço: Granny Smith Apples, Turkey Ham, Big Marty's Large Rolls. Jantar: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Starbucks Blueberry Scone. Lanches/Outros: Red Table Wine. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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