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em 4 dias de jejum 24hs jantando pontualmente as 18:00 respeitando os limites do meu corpo consegui ir do 85.3kg para 83.6kg ha ha ha feliz demais!!
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83,6 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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516 kcal
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Gord: 24,70g | Prot: 52,27g | Carbs: 26,64g.
Jantar: Abobrinha Refogada, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Sadia Filezinho de Frango, Tomates Cereja, Repolho-Roxo, Sadia Presunto Cozido Magro. Lanches/Outros: Glória Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bompreço Chocolate em Pó 50% Cacau, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. mais...
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2709 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 26 minutos, Sexo - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas e 46 minutos. mais...
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Perdendo 3,0 kg por Semana
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