Jornal de hudson.andrade, 13 dez 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2016

64 kg Perdidos até agora: 1 kg. Ainda faltam: 4 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 13 dezembro 2016:

1375 kcal

Gord: 67,11g | Prot: 136,81g | Carbs: 53,94g. Café da Manhã: Optimum Nutrition Whey Protein, Italac Leite Desnatado. Almoço: Carne de Vaca Moída, Abobrinha Refogada. Lanches/Outros: Nestlé Chocolate Kit Kat. mais...

1925 kcal

Exercício: Hipertrofia - 1 hora, Boxe - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 2,8 kg por Semana

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