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Medidas
Cintura: 79cm
Abdômen: 89cm
Comparativo | 08/12:
Medidas iguais.
Contagem Regressiva: 07 dias. Uma semana!!!!
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75 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: 100%.
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755 kcal
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Gord: 31,96g | Prot: 61,27g | Carbs: 62,60g.
Café da Manhã: Tirolez Requeijão Cremoso, Sabor da Terra Semente de Chia, Montan Gergelim, Ovo, Imbiara Farinha de Maracujá, Nestlé Aveia em Flocos. Almoço: Ovo Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Risotto Mix Isca de Peixe à Milanesa, Abobrinha, Brócolis, Cenouras Cozidas. Jantar: Elegê Nata, Abóbora Moranga. Lanches/Outros: Maçãs Fuji. mais...
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2332 kcal
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Exercício:
Spinning - 35 minutos, Corrida - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafa.gg
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