|
Pesava 65kg e perdi 1.4kg em 5 dias de low carb + Acadêmia 3x por semana, hipertrofia 1h e boxe 1h. Recomendo boxe para quem deseja apenas perder peso, ajudaaa muitttooo.
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1619 kcal
|
Gord: 126,19g | Prot: 103,11g | Carbs: 19,59g.
Café da Manhã: Coco, Copra Óleo de Côco. Almoço: Óleo de Coco, Tirolez Queijo tipo Cottage, Alface Americana, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Jantar: Ovo Frito, Perdigão Bacon Fatiado. Lanches/Outros: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). mais...
|
|
1866 kcal
|
Exercício:
Hipertrofia - 1 hora, Boxe - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
 Comentários
Eu faço muay thai. No começo do muay thai eu não conseguia emagrecer e não entendia por que. Achava que só atividade física ia resolver minha vida. Depois do LC, tudo mudou. LC + atividade física é vida. Demorei um pouco pra começar a emagrecer, mas agora desencanei. Quero colocar na cabeça que Lc não é dieta, é reeducação alimentar e é pra sempre.
09 dez 16 por membro: eunatalia
|
Estou me dando muito bem com a dieta low carb. A baixa ingestão de carboidratos lhe dá uma outra perspectiva de vida. Não me sinto inchado, sempre estou disposto a tudo e o melhor, emagrece xD
09 dez 16 por membro: rcaliga
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hudson.andrade
|