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Medidas
Cintura: 79cm
Abdômen: 89cm
Comparativo | 07/12:
Cintura: =
Abdômen: -1cm
Contagem Regressiva: 08 dias.
Abdômen saiu da casa dos 90cm, vivaaa!!
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75,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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697 kcal
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Gord: 37,09g | Prot: 54,52g | Carbs: 36,73g.
Café da Manhã: Nestlé Aveia em Flocos, Canela, Frimesa Nata, Sococo Coco Ralado, Imbiara Farinha de Maracujá, Ovo. Almoço: Cenouras Cozidas, Quiabo, Vagem, Brócolis, Peixe no Forno ou Grelhado, Moussaka. Jantar: Ovo. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Corrida - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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