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うーん。かなり食べているのに増えない。
体脂肪は若干だけ増えてるだけだ。オーバートレーニングなのか。
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61,9 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2508 kcal
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Gord: 79,26g | Prot: 199,75g | Carbs: 235,65g.
Café da Manhã: さつまいも, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト脂肪0, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), ザバス ミルクプロテイン. Almoço: 味噌, 米(水稲 精白米 調理前), いわし丸干し, 玉ねぎ, 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト脂肪0, 大山豆腐 マイルド納豆. Jantar: ニンベン つゆの素, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, 砂肝, 米(水稲 精白米 調理前), 鶏胸肉(皮なし). Lanches/Outros: マッシュルーム, ほうれん草, オリーブオイル, ココナッツオイル, 卵. mais...
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1551 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de muna67
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