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Medidas
Cintura: 80cm
Abdômen: 91cm
Comparativo | 30/11:
Cintura: =
Abdômen: -1cm
Contagem Regressiva: 15 dias.
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74,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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845 kcal
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Gord: 53,85g | Prot: 36,23g | Carbs: 59,95g.
Almoço: Cebolas, Abobrinha, Abóbora Moranga, Moussaka, Brócolis. Jantar: Tomates Cereja, Abobrinha, Cenouras, Cebolas, Bacon. Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Marba Mortadela Tradicional, Damascos, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Corrida - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafa.gg
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