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Feliz! Primeira meta atingida em menos de duas semanas. Agora rumo aos 60, como acho que vai ser difícil ainda este ano, espero que antes do Natal eu chegue a pelo menos 62kg.
focada!
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64,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1029 kcal
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Gord: 72,31g | Prot: 85,18g | Carbs: 7,74g.
Almoço: Pepino (Descascado), Subway Tomate, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Jantar: Omelete, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Curral de Minas Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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