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Medidas
Cintura: 80cm
Abdômen: 92cm
Comparativo | 29/11:
Medidas iguais.
Contagem Regressiva: 16 dias.
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74,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1579 kcal
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Gord: 100,90g | Prot: 97,24g | Carbs: 80,38g.
Café da Manhã: Ameixa Seca, Frimesa Nata, Royal Fermento em Pó Químico, Q-Vita Farinha de Maracujá, Requeijão, Ovo. Almoço: Rolinho de Primavera de Vegetais, Brócolis, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alcatra Grelhada, Taeq Sopa Creme de Abóbora. Lanches/Outros: Brasil Frutt Mix Frutas Secas, Pasta de Amendoim, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Ovo Cozido. mais...
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2146 kcal
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Exercício:
Corrida - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de rafa.gg
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