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Primeira semana de Low Carb completa!
Medidas
Cintura: 80cm
Abdômen: 92cm
Quadril: 107cm
Braço: D32cm / E32cm
Coxa: D54cm / E54cm
Comparativo | 22/11 (Início do projeto/desafio/vergonhanacara):
Cintura: -3cm
Abdômen: -2cm
Quadril: -2cm
Braço: Medidas iguais
Coxa: D-2cm / E-1cm
Peso: -2,9kg
Contagem Regressiva: 18 dias.
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75,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1015 kcal
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Gord: 54,05g | Prot: 74,56g | Carbs: 57,54g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Sococo Coco Ralado, Imbiara Farinha de Maracujá. Almoço: Peixe no Forno ou Grelhado, Abobrinha Recheada, Aipim Frito, Ovo Frito. Jantar: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Abobrinha, Cenouras, Cebolas, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Ovo Cozido. mais...
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2292 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Spinning - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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