Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2016
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2365 kcal
|
Gord: 77,35g | Prot: 190,64g | Carbs: 215,84g.
Café da Manhã: 雪印メグミルク ナチュレ 恵 脂肪0 プレーンヨーグルト, 三島食品 ゆかり, 宮坂醸造 しじみ汁, 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前), タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(たれ からし抜き), 玉ねぎ, 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), 雪印メグミルク ナチュレ 恵 脂肪0 プレーンヨーグルト. Almoço: 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい, いわし丸干し, 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前). Jantar: 豚肩ロース, ジャガイモ（皮付き）, 牛肉 アウトサイドラウンド（ステーキ、赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前). Lanches/Outros: MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), オリーブオイル, ラード, 卵. mais...
|
|
1599 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Banho - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de muna67
|