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Medidas
Cintura: 81cm
Abdômen: 92cm
Comparativo | 26/11:
Medidas iguais.
Contagem Regressiva: 19 dias.
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75,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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862 kcal
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Gord: 34,78g | Prot: 56,02g | Carbs: 85,63g.
Café da Manhã: Gengibre, Melão, Kero Coco Água de Coco. Almoço: Abóbora Moranga, Chuchu, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cebolas. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Chuchu, Cebolas, Frango Grelhado. Lanches/Outros: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Jabuticaba, Nectarinas. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
ta tentando fazer algum exercício para diminuir o abdômen??
27 nov 16 por membro: ReehSnts
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Re, eu faço academia.. Musculação e spinning! Essa semana fui de segunda a sexta. Final de semana que fico mais vegetativa, hoje dei uma caminhada de 1h. Mas não faço nada específico para o abdômen, vou confessar que as vezes "enforco" os abdominais, não tenho muita paciência e força.
27 nov 16 por membro: rafa.gg
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Não existe nenhum exercício que "queime barriga". Os exercícios queimam gordura como um todo, ponto! Se as pessoas irão perder mais ou menos em uma região, isso será determinado por fatores genéticos. Assim como o acúmulo, tem gente que ganha mais gordura nos glúteos, outros no abdômen, outros no culote, flancos por aí vai. Exercícios abdominais irão fortalecer seu abdômen e core, o que consequentemente dará suporte aos corpo como um todo, porém ninguém perde barriga fazendo abdominal. E Raga.gg lembre-se treine com mais intensidade as partes que são falhas. Se seu abdômen é fraco, ele só irá melhorar no treino, logo, treine-o com mais empenho e intensidade.
27 nov 16 por membro: projectlandscapes
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