|
Semana difícil.... acho q semana q vem vai ser shake no café da manhã e no jantar...
|
82 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1258 kcal
|
Gord: 40,84g | Prot: 44,55g | Carbs: 180,14g.
Café da Manhã: CaCaLia Farinha de Banana Verde, Arma Zen Farinha de Berinjela, Mãe Terra Farinha de Chia, Banana Prata, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, NeoNutri Colágeno com Vitamina C, Q-Vita Farinha de Maracujá, Nestlé Iogurte Grego Light. Almoço: Dori Bala de Hortelã, Torta de Frango, Quero Feijão Carioca. Jantar: Del Valle Suco de Uva, Pão de Açúcar Torta de Frango, Paulista Iogurte de Frutas. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Magro Chá Verde Instantâneo, Gengibre, Mãe Terra Guaraná em Pó. mais...
|
|
3247 kcal
|
Exercício:
Boxe - 50 minutos, Dançar (Dança Popular) - 40 minutos, Corrida - 5 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de luanambrito
|