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Medidas
Cintura: 81cm
Abdômen: 92cm
Comparativo | 24/11:
Cintura: -1cm
Abdômen: -1cm
Contagem Regressiva: 21 dias.
Voltei para as mesmas medidas e peso do dia 27/09 - antes de me afogar na jaca.
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76,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1403 kcal
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Gord: 93,52g | Prot: 89,65g | Carbs: 54,09g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Sococo Coco Ralado, Imbiara Farinha de Maracujá, Canela. Almoço: Pancetta, Abobrinha Refogada, Quiabo Cozido, Cebolas, Moussaka. Jantar: Bacon, Frango Grelhado, Sadia Mussarela. Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Ovo Cozido. mais...
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2273 kcal
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Exercício:
Spinning - 30 minutos, Corrida - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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