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MEDIDAS (comparativo de 1 semana)
cintura: 75 cm (redução de 5cm)
circ. abdominal: 88 cm (redução de 3cm)
quadril: 102 cm (redução de 2cm)
coxa: 60 cm (igual)
braço: 29 cm (redução de 1cm).
Para a primeira semana, fazendo dieta de 20gr de carbo líquido, esperava um pouco mais. mas to feliz, as dobrinhas que se formaram nas costas sumiram! 😂😁
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66,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1056 kcal
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Gord: 71,77g | Prot: 79,05g | Carbs: 26,05g.
Café da Manhã: Morangos. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Tomates, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Subway Cebola. Jantar: Brócolis Chineses (Cozido), Itambé Creme De Leite Leve, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pif Paf Filé De Peito Desfiado, Quatá Queijo Provolone, Ovo Frito sem Gordura, Subway Cebola. Lanches/Outros: Limão, Abacates. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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