Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2016
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2231 kcal
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Gord: 97,09g | Prot: 166,66g | Carbs: 198,26g.
Café da Manhã: Plain French Toast, Scrambled Egg, Milk (Nonfat), Bacon. Almoço: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. Jantar: Costco Torta Sandwich Roll, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Progresso Chicken Noodle with White Meat Chicken Soup, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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