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Semana 2 de 8 cumprida com muito sucesso!
-1,2Kg com ganho de massa, percentual de gordura caindo, sem contar a meta de peso batida que, como já tinha dito, nem é o mais importante, mas que não deixar de ser motivador. Muito satisfeita com o progresso e a jornada continua. E pra comemorar... uma série novíssima em folha com tipo de treino diferente mudando a via de hipertrofia. Vamos com tudo que essa semana já começou boa demais!!!!
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56,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1420 kcal
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Gord: 90,43g | Prot: 104,84g | Carbs: 43,83g.
Café da Manhã: Essential Nutrition Cacao Whey, Canela, Apti Cacau em Pó, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite. Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tomates, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída. Jantar: Ovo (Inteiro), Aurora Mussarela, Manga Palmer, Itambé Requeijão Tradicional, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Banana Nanica, Essential Nutrition Cacao Whey. mais...
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1583 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas e 20 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Musculação - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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