Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2016
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1166 kcal
|
Gord: 70,39g | Prot: 69,47g | Carbs: 64,29g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Infusão). Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cenouras, Couve-de-Folhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Manteiga Ghee, Tomates, Alface Americana, Copra Farinha de Coco (10g). Jantar: Tomates, Elegê Leite em Pó Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca, Farinha de Amendoas, Ovo, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Lanches/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Nestlé Iogurte Grego Light, Café (Infusão), Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. mais...
|
|
2007 kcal
|
Exercício:
Corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aline.v.cor
|