Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2016
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80,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1244 kcal
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Gord: 34,84g | Prot: 78,01g | Carbs: 150,56g.
Café da Manhã: Nestlé Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Philadelphia Cream Cheese Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Canto de Minas Ricota Fresca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Jantar: Makis Place Temaki Camarão Flokis, Hot Roll. Lanches/Outros: Diletto Picolé de Doce de Leite. mais...
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2684 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, HIIT - 27 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 53 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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