Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2016
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62,5 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3070 kcal
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Gord: 78,69g | Prot: 170,31g | Carbs: 243,28g.
Café da Manhã: Fage Total 0% Greek Yogurt, Cinnamon Raisin Bagels, 2% Fat Milk. Almoço: Bananas, Turkey Breast Meat, Costco Torta Sandwich Roll. Jantar: Fried Calamari, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Caesar Salad with Romaine, Beef Steak. Lanches/Outros: Vanilla Ice Creams, White Table Wine, Beer. mais...
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2061 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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