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Semana 1 de 8 cumprida com quase 1Kg a menos!!! Praticamente já alcancei a meta de peso mais ainda tem que melhorar bastante a composição corporal que é o mais importante. Bora que só faltam 7 semanas e ainda dá pra fazer melhor que isso. Mas por hora estou bem satisfeita com o progresso.
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57,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1427 kcal
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Gord: 98,88g | Prot: 94,40g | Carbs: 41,12g.
Café da Manhã: Frimesa Nata, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, AMMA Chocolate 100%, Café, Essential Nutrition Cacao Whey. Almoço: Tomates, Itambé Manteiga Extra com Sal, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Bife de Fígado. Jantar: Bife de Fígado, Alface, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Lanches/Outros: Canela, Essential Foods Xylitol, Abacate, Nestlé Creme de Leite, AMMA Chocolate 100%, Frimesa Nata, Café, Essential Nutrition Cacao Whey. mais...
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1624 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Musculação - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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