Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2016
|
62 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2533 kcal
|
Gord: 44,95g | Prot: 196,75g | Carbs: 319,54g.
Café da Manhã: 西田精麦 胚芽押麦, CGC ビタバァレー, 米(水稲 精白米 調理前), 長ねぎ, なめこ, ひかり味噌（株） 元気プラス, 赤玉ねぎ, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, ザウアークラウト, 東海漬物 キムチ こくうま, おかめ納豆 納豆 味わい小粒, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, MUSCLETECH NITROTECH. Almoço: 米(水稲 精白米 調理前), 米(水稲 精白米 調理前), CGC ビタバァレー, 西田精麦 胚芽押麦, いわし丸干し. Jantar: 小松菜, にんにく, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 西田精麦 胚芽押麦, CGC ビタバァレー, 米(水稲 精白米 調理前), 鶏胸肉(皮なし). Lanches/Outros: Kiri クリームチーズ, 卵, 米(水稲 精白米 調理前), 葛餅, MUSCLETECH NITROTECH. mais...
|
|
2127 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Agachamento (GAP) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Descansar - 14 horas, Limpeza - 15 minutos, Compra do Supermercado - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de muna67
|