Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2016
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86,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 86,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1000 kcal
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Gord: 34,59g | Prot: 84,94g | Carbs: 86,89g.
Café da Manhã: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo. Almoço: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Copacol Posta de Tilápia. Jantar: Nescafé Cappuccino Tradicional, Nescafé Cappuccino Tradicional, Batata Inglesa Cozida, Pimentão Amarelo, Soya Óleo de Soja, Couve Manteiga Refogada, Patinho Grelhado. Lanches/Outros: Trio Barra de Proteína (33g). mais...
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2570 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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