Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2016
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62,6 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2762 kcal
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Gord: 119,62g | Prot: 211,27g | Carbs: 216,68g.
Café da Manhã: Bagel, Ham (Whole, Cured, Roasted), 2% Fat Milk. Almoço: Costco Ciabatta Rolls, Ham (Whole, Cured, Roasted). Jantar: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Lanches/Outros: Banana, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
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2064 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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