Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2016
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75,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1127 kcal
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Gord: 79,26g | Prot: 75,77g | Carbs: 27,64g.
Café da Manhã: Café, Óleo de Coco, Ovo Cozido. Almoço: Ovo de Codorna, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Jasmine Gergelim Branco Natural. Jantar: Jasmine Gergelim Branco Natural, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface. Lanches/Outros: Jasmine Chia em Grãos, Abacate, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. mais...
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2785 kcal
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Exercício:
Body Pump - 45 minutos, Jump - 45 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ne17
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