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Ain, o pior é que sei o motivo. passou das quatro da tarde dá uma fome voraz, e acabo comendo carbos. Hoje vou comprar minhas oleaginosas para comer a tarde e fazer janta a noite. Já busquei minhas fotos de janta, então bora refazer os pratos.
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62,2 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1701 kcal
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Gord: 119,56g | Prot: 111,02g | Carbs: 61,60g.
Café da Manhã: Amêndoas, Dr. Oetker Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almoço: Nápoles Massa de Pastel, Abóbora Amarela, Verde Facil Legumes para Yakissoba, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates, Rúcula, Abóbora Amarela. Lanches/Outros: Qualitá Nozes sem Casca, Dr. Oetker Castanha de Caju, Amêndoas, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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